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Quemar calorías en casa con actividades cotidianas
Fregar y hacer las tareas domésticas también quema calorías | Bark Una encuesta realizada recientemente por la SEEDO (Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad) desvela que el 81% de los...
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Todo sobre el catabolismo muscular
Evitar el catabolismo muscular es la clave para mantener la musculatura | Lin M. Podría decirse que en el mundo del fitness, el culturismo y la musculación es clave evitar lo que se conoce como...
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Anabolismo y catabolismo muscular: diferencias
El anabolismo es, básicamente, la creación de tejido muscular a partir de nutrientes; el catabolismo, la pérdida de músculo | Richard G. La clave para definir y aumentar masa muscular radica en tres...
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'Aquabike': pedaleando debajo del agua
El ‘aquabike’ permite gastar hasta 450 calorías por sesión | Gary B. Atrás quedaron la natación y vertientes como el aquagym; en los últimos años se impone el aquabike, una divertida modalidad que...
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Isquiotibiales: qué son, funciones y ejercicios para tonificarlos
Bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso, el grupo de músculos que forman los isquiotibiales Para tener unas extremidades inferiores fuertes y desarrolladas es importante no pasar por alto los...
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'Crossfit': qué es, ventajas e inconvenientes
El ‘crossfit’ es un programa de acondicionamiento físico total | Arctic W. Entrenar sin cambiar de rutina durante mucho tiempo conduce, inevitablemente, al aburrimiento. A la larga el cuerpo se acaba...
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'Body pump': beneficios
‘Body pump’, ideal para quemar calorías y tonificar músculos al ritmo de la música | Army M. El body pump es un programa de entrenamiento grupal que arrasa en el mundo entero. En los últimos años esta...
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Zumba para bajar de peso
Siendo constante, practicar ‘zumba’ ayuda a bajar de peso | Harrisburg NC El zumba fitness causa verdadero furor en los gimnasios de medio mundo. En muy poco tiempo ha conseguido alcanzar el éxito y la...
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7 beneficios del 'body combat'
Clase de ‘body combat’, una modalidad de ‘ftiness’ con muchos beneficios para el cuerpo | Martin C. (CC by 2.0, Flickr) Inspirado en las artes marciales, el body combat surge como un atractivo programa...
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¿Cuándo tomar batidos de proteínas?
Batido de proteínas, ideal para ganar músculo | Marco V. (CC by 2.0, Flickr) Tomar batidos de proteínas para aumentar la masa muscular es una praxis habitual en el mundo del fitness. Existe una...
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¿Para qué sirven las sentadillas?
Las sentadillas, uno de los ejercicios de musculación para el entrenamiento de fuerza | Melissa N. (CC by 2.0, Flickr) Las sentadillas se asocian a unos glúteos firmes y perfectamente esculpidos, a un...
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¿Para qué sirve la bicicleta elíptica?
La bicicleta elíptica ayuda a quemar grasa y a tonificar los músculos | Raghu J. (CC by 2.0, Flickr) La bicicleta elíptica no es una bicicleta cualquiera. ¿Sabías que se trata de una de las máquinas de...
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![An American Tail [1986] [DVD5-R1] [Latino]](http://iili.io/FjktrS2.jpg)
